久しぶりに「笑っていいとも!」を見ました〜
会社でのお昼時はテレビのない方の部屋なので。。。
(隣にはあるのに
月曜日に福山雅治さんがテレフォンショッキングに出てたのに、
声だけだったわ〜(;_;)
木曜日のゲストは、なかやまきんに君!
最近、違うキャラでよく出てきてるけど普通の方がいいなぁ。
そこで気になったのが、タモリさんへのお土産に持ってきてた、
プラスチック製のボールみたいなの。
中にヨーヨーみたいなのが入ってて、付属品のヒモでまず
その中身を回転させます。
それが回ってる間にボールを上からにぎって、
腕を地面と水平になるようにまっすぐ伸ばして、
手首をぐるぐる回してました。
これでまっすぐにした腕の上側の筋肉が鍛えられるんだって。
きんに君、ものすごい速さで回転させてます。
腕っていうより手首が鍛えられそうな感じ?(笑)
タモリさんも何だかちょっとお気に入りって雰囲気でした。
今日お出かけした先のスポーツ用品のお店で
偶然そのボールを発見!!
値段も1500円とお手頃〜〜。衝動買いしちゃいました!
きんに君は「筋肉ボール」って言ってたけど、
「グリップアップボール」が正しい名前みたい。
(ネット通販ではもうちょっとお安く売ってるのね…)
↓
テレビでみたように、紐をひっぱってから手首をグルグル。
最初はすぐに中のヨーヨーが止まっちゃうんだけど、
何回か試してるうちにコツがつかめてきました〜!!
回しはじめはゆっくりと、手首のスナップをきかせて、
どっちかというと回すより手首を振るようか感じでやったら
中の回転もだんだん速くなってきました!
そしたら後は、きんに君みたいにぐるぐるしても大丈夫。
これ、まず握力が強くなるかも〜。
中途半端に握ってたら、どっかに飛んでいっちゃいそうです!
で、腕を伸ばしたり、腕の方向とか力を入れる場所を変えたりしたら、
上側だけじゃなくて、二の腕の下とかにも効きそう〜!
もしかして続けてたら、振り袖とはサヨウナラ!?
回転が増えていくと、遠心力でボールがどんどん重くなります!
あんまり調子に乗って回しすぎたら、めっちゃしんどい
でもお手軽だしどこでもできそうだし、これは長続きしそう
【日記の最新記事】













